痛み５つ星！ – なりゆき主夫のリアルな日常 – 楽天ブログ（Blog）

昨日の運勢は(^_^)v５つだったのに、今日は(^_^)v１つ。
ま、別に占いを元に日記書いてる訳ではないが。
昨日よりノリが悪いのは確か。
いや、実は昨日だって運勢が(^_^)v５つだったことで復活したかのような日記になってましたが、基本的にそれほど単純な奴でもなく、なんとか盛り上がろうと気分を高めていた訳です。
しかし、今日は・・・
全身筋肉痛で、辛いっす。
先週はなんだかんだであまりスポーツクラブ行けなかったのです。
久々なのでとりあえず全身程々に痛めつけてやろうと思い、スクワットから始めて胸、背中、肩、腕、腹筋、とこなしていくうちに、ぐったりしてきて最後のエアロバイクはパスしたのですが・・・
既にオーバートレーニングだったのかも。
いつもよりも重量、セット共に少なくしてたつもりなのですが、体が鈍っていたのか、やっぱり１日で全身やって、筋肉痛にならなかったところを明日もう一度、なんて考えが甘かったのか・・・
筋肉痛でない箇所、殆どなし。
しいていえば、足のうら？？
と、いうことで・・・
今日はひたすら、ランニングマシン、で、ウォーキング。
（大腿もパンパンで、自転車こげません）
ウエイトトレーニングの後、適度にエアロビクスやると筋肉中の乳酸が抜けるから、１５分くらいはやったほうがいいと雑誌で読んだ事がありますが、昨日やらなかったから今日４０分やっても時既に遅し。
筋肉痛は治らなかった。
（当たり前か）
サウナいつもよりちょっと長めに入ったら、頭も痛くなってしまった。
ということで、ネタがない訳ではないのですが、書く体力が脳にありません。
また明日！！
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