腹筋を割る！経過報告 – なりゆき主夫のリアルな日常 – 楽天ブログ（Blog）

子育て日記を書く意欲がないから、今日は久々、肉体改造系日記にします。
ダイエット日記書いてないから、私がダイエットしてることに気づいてないですよね・・・(^^ゞ
「次回ダイエットのテーマは」という日記を書いたのが７月６日。
そこから、一応ダイエットしてるのです。
ただ、ダイエットの目的が「腹筋を割る」ということなので、書くのが厳しい状況なのですね、実際。
一応、書くほど決まったルーティン組んでないと言うか、かなりその日の気分でダイエットしてるというか、他のストレス発散で忙しかったというか・・・
ようするに、腹筋割れてこないんです。
ただ、触ればボコボコしてるんですが・・・その上の皮下脂肪が、全ての隆起を消し去ってくださるという感じです。
やっぱし食事制限きっちりしないといかんのかな?と思って、昨日の晩から米抜きにしました。
あるある大辞典 で放送していた、「毒抜き体質改善」を実践するべく、タマネギ粥で、毒抜き。
ちょっとビール飲んでしまったが・・・
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いや・・・「その他の雑酒」２本だけですから・・・
こんなことだから腹筋割れないんですね?。(^_^;)
冗談はさておき、（って酒飲んだのは本当だが）リンク頂いているmidoriさんの30歳以上の「カラダ再生！」
とってもためになります。
・くびれ強化期間♪横っ腹（画像アリ
・下っ腹トレで「くびれ強化」♪
・くびれ強化期間…ひねればいいの♪

腹筋３種目、これは効きます。
腹痛、間違いなし！！
腹筋割れるかは、不明。
（いや、元々、midoriさんのトレーニングは女性向けで、「腹筋割り」ではなく、あくまでも、「くびれ強化」ですし、腹筋割りたい女性はそれほど多くない？？）
ま、よかったら是非、お試しください。（って勝手にリンクしてますが・・）
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今日の日記、ちょっと手抜き？？(^_^;)
ま、いっか！！
とにかく、夏場の食事制限は危険ですから、ミネラルや食物繊維はキッチリ摂ってくださいね?。
私は毎日ゆで卵。（黄身も食います。コレステロールなんて気にしません！！）
それから、魚、鶏肉、ヨーグルト、納豆。
肉体作りの基本、たんぱく質は日頃より多めに摂取。
結局、体重増えてるような気が・・・
とりあえず、今日もスポーツクラブ行って来ます。
気が向いたら、画像アップしますが・・・
やっぱり腹筋は割れてませんから、過度の期待はしないでください！！
（誰もしてないか・・・）